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Das Bandhan

Das Bandhan schützt unsere Aura und sorgt für einen besseren Fluss der Vibrationen im rechten und linken Kanal. Es ist wichtig, die Übung mit voller Aufmerksamkeit im Sahasrara und nicht nur rein mechanisch auszuführen.

Legen Sie die linke Hand auf den linken Oberschenkel mit der Handfläche nach oben. Halten Sie die rechte Hand an die linke Hüfte und führen Sie sie langsam über den Kopf, dann an der rechten Körperseite entlang hinunter und wieder über den Kopf zurück, sieben Mal.